"我为什么会发胖呢？我都吃得很少啊！有时忙起来一天才吃一餐，连零食也不吃，为什么还是这么胖？我想，我大概是属于那种喝水也会胖的体质吧！"　　上述这类安慰话语，经常出现在许多肥胖族口中。事实上，真的有人连喝水都会胖吗？在不清楚真正原因的状态下，过早下断言会很容易让人打消减肥的念头，因此，在进行标准体重控制之前，了解并分析自己真正发胖的原因，绝对是首要步骤！
　　现在，就请你以理性的头脑来回答下列问题，或许这些问题可以帮助你理清本身的体重状态哦！
　　现在的体重是否超出标准体重的百分之十以上？
　　标准体重的计算方法
　　男生58公斤＋0.6（身高－166公分）＝标准体重女生51公斤＋0.5（身高－155公分）＝标准体重不过，随着骨架大小不同，标准体重会有所调整，小骨架的标准体重须向下修正百分之三~五，大骨架的标准体重须向上修正百分之五~七。例如同样是五十公斤，对中骨架的某位女性来说是标准体重，对小骨架来说就是超重一?五~二?五公斤，对大骨架来说就是比标准体重还轻二?五~三?五公斤。以下是骨架的计算方法：
　　骨架系数（r）＝身高（公分）÷手腕围（公分）
　　男性女性小骨架（S）r＞10.4 r＞10.9 中骨架（M）10.4＞r＞9.6 10.9＞r＞9.9 大骨架（L）r＜9.6 r＜9.9 家人是否多有发胖现象？
　　健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病如甲状腺机能亢进或不足、生长激素的分泌异常，以及性激素不平衡等现象？
　　如果本身长期服药，是否不太清楚自己吃的是什么药？
　　是否因太忙而有一餐没一餐的，经常中餐没吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？
　　是否偏爱酥酥脆脆的（因为这类食物多般不是油炸的不然就是含脂肪量很高的）食物？
　　吃肉时是否连皮一起吃？
　　是否一天中有三分之二以上的摄食机会是在外面解决的？
　　工作时是否长期坐着不动？
　　开车族是否多将汽车停在距目的地百步内之处，搭车族下车地点是否多距目的地在百步内，因而减少走路机会？
　　是否习惯一下班回家就坐下来吃饭或看电视，然后一直"坐"到睡觉时间？
　　是否每周运动少于二次（每次至少四十分钟）或每周运动时间不足两小时？
　　自己或亲友是否经常以吃大餐作为庆祝特别节日及成就的唯一方案？
　　是否会因生活及身材压力而变得害怕吃东西，甚至对于吃任何东西都有严重的罪恶感，恨不得在无人注意时自己引吐？
　　在有上题现象后，自己有时又会因心情极度低落而不断的吃，似乎永远没有饱的感觉？
　　以上十五个问题，如果你回答"是"的超过七个，就表示你正面临肥胖危机；如果回答"是"的多于十个，那么，不但你的肥胖危机难以解决，还可能面临持续不断胖下去的严重后果。请审视你回答"是"的项目，找出自己肥胖的真正原因，再参考下节内容找出理想解决之道。

哇............好深奥的问题啊!
不过小雪雪你怎么不早贴出来啊
还记得我才112就被人家说胖,搞的我天天晨跑,想想那悲惨的日子,痛苦啊
每天都要6:00起床,那日子不是人过的啊,现在好不容易到105啦,你告诉我的是标准体重.我哭啊

引用:

原帖由 吴钦 于 2008-7-14 00:32 发表
哇............好深奥的问题啊!
不过小雪雪你怎么不早贴出来啊
还记得我才112就被人家说胖,搞的我天天晨跑,想想那悲惨的日子,痛苦啊
每天都要6:00起床,那日子不是人过的啊,现在好不容易到105啦,你告诉我的是标准体 ...

你多高啊？居然有人说你胖哦，我看那个人眼光有点与众不同吧

怎么算，我糊涂了，

我太瘦了，好想胖！
但并不是那么容易

好像很难算哦！

體重是標準了，可身材始終不標準

其實體重真的不是最重要的，人還是比較相信自己的眼睛

我也要减肥